Tele tagata e iloa poʻo fea o meaʻai e le maloloina, o lea na latou taumafai ai e aua le 'aʻai. Peitai, e i ai ituaiga e le gata afaina i le soifua maloloina o le tino, ae o lo latou gaosiga le lelei afaina ai le siosiomaga. O le suauʻu pama e taua o se oloa faapena.
Aoga le lelei i le siosiomaga
Faʻatasi ai ma ituaiga eseese o ituaiga o pama, o loʻo iai ma fualaʻau mumu e mauoa i le suauʻu. Mai ia mea, e maua e tagata le suauʻu pama, lea ua faʻaogaina nei i soʻo se mea i mea taumafa ma mea teuteu gaosi, faʻapea foi ma meaola o loʻo gaosia mai i totonu.
Ina ia mafai ona maua ni suauʻu pama, o le heka o le vaomatua o loʻo tipiina i lalo ma susunuina. O lenei ituaiga o pama o loʻo tupu i naʻo latitude vevela, ma o le suauʻu e gaosia i Meleisia ma Indonesia. O iinei o loʻo faʻaleagaina ai vaomatua ma soʻo se ituaiga laʻau, ma o lo latou tulaga e aliali mai ai togima atoa. Le faitau afe o ituaiga o meaola na nonofo i le vaomatua, ae leʻo latou uma na mafai ona suʻe se latou fale fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, ona o le faʻatamaʻiaina o togavao o le teropika, ua latalata ai ona mou atu tagata orangutan.
I togavao o le teropika, o peatlands o ni vaega o meaola faanatura, lea e mitiia le vai e pei o se omomi ma faʻatulafonoina le faʻapaleniina o le vai o le teritori, puipuia ai lologa. O le totoina o niu ma le vaomatua o loʻo faʻaititia ai foʻi le laufanua o laʻau. O le iʻuga la o latou paʻu, e masani ona tupu le afi, talu ai e vave ona pa le peat.
Aʻafiaga leaga i le soifua maloloina o tagata
E ui lava i le mea moni o le suauʻu o niu fualaʻau e afua mai i fualaʻau, e le o lona uiga e le afaina, ua faʻamaonia e saienitisi lona afaina. O aso uma matou te faʻaaogaina ai ma mea manogi ma oloa ua maeʻa maeʻa, ma sosi ma sisi gaosi, ma le pata ma le margarine, mea suamalie ma sukalati, meaʻai vave, ma isi mea, o isi gaosi faʻaopopoina i pepe meaʻai.
Pama suauʻu aofia ai gaʻo gaʻo e faʻaleleia atili ai le palatability o le oloa ma faʻateleina lona fata olaga. E tusa ai ma le au atamamai, o nei gaʻo e le talafeagai mo le digestive system a tagata, aua e leaga soluble i le tino. Lenei mafua ai i le nei faafitauli soifua maloloina:
- ua faʻalavelaveina le metabolism i lipid;
- ua punitia alatoto;
- atherosclerotic gaioiga ua faʻateleina;
- puta gaʻo;
- ua tupu ae le maʻisuka;
- Alzheimer faʻamaʻi foliga mai;
- oncological faiga ua amata.
I se tulaga aoao, e vave ona tuai le tino pe a fai e te 'ai soo i le suauʻu pama. I lenei itu, fai meaʻai, pei o isi tagata faʻapitoa, fautuaina le tuʻuina ese uma o meaʻai o loʻo iai mai lau taumafataga. Aua le faʻamasani i meaʻai, aua e faʻamoemoe iai lou soifua maloloina. E ala i le aveʻeseina o le suauʻu pama mai lau taumafataga, e te ono ola ai i se olaga umi ma maloloina nai lo tagata e faʻaaogaina meaʻai ma lenei gaʻo o fualaʻau.
